Perdre du poids en consommant des graines de lin
Dans cet article, nous avons l'intention d'examiner les propriétés des graines de lin pour l'amincissement et la perte de poids.
Les graines de lin ont une valeur nutritionnelle très élevée, de sorte qu'en consommer 100 grammes fournit plus de 19% des besoins de notre corps en protéines, fibres alimentaires, certaines vitamines B et minéraux.
Notamment, il faut noter que la consommation de cette quantité de graines de lin fournit plus de 90 % des besoins du corps humain en thiamine (une des vitamines B), en magnésium et en phosphore.
En ce qui concerne le contenu calorique des graines de lin, il faut dire que la consommation de 100 grammes de graines de lin contient 534 calories, ce qui est une quantité très élevée par rapport à la plupart des aliments.
100 grammes de graines de lin contiennent 42 grammes de matières grasses, dont 23 grammes d'acides gras oméga-3 et 6 grammes d'acides gras oméga-6.
Comment les graines de lin font-elles maigrir ?
Comme mentionné ci-dessus, les graines de lin sont riches en acides gras oméga-3 et oméga-6 et en fibres alimentaires. Manger des graines de lin permet aux hommes de se sentir rassasiés, réduit les calories et entraîne une perte de poids.
Si vous voulez perdre du poids et que vous recherchez un moyen désagréable et que vous ne souhaitez pas utiliser de régimes amaigrissants stricts, qui dans la plupart des cas n'ont pas les résultats souhaités à long terme, vous pouvez utiliser des graines de lin. À cette fin, les deux méthodes suivantes sont recommandées.
La première méthode de dilution avec des graines de lin :
Si vous mangez une cuillère à soupe de poudre de graines de lin [avec beaucoup d'eau] 30 minutes avant de manger, vous vous sentirez rassasié et ne pourrez pas manger beaucoup, réduisant ainsi les graisses et les calories des repas quotidiens et entraînera finalement une réduction La perte de poids sera suivi de fatigue et de fatigue constante.
La deuxième méthode d'éclaircissage avec des graines de lin :
Si vous utilisez des graines de lin en mangeant, cela ralentit le processus de digestion et la nourriture reste plus longtemps dans l'estomac et pénètre lentement dans l'intestin grêle, stabilisant ainsi les niveaux d'insuline et réduisant l'appétit.
Thé aux graines de lin pour maigrir :
En plus de ce qui a été dit ci-dessus sur les propriétés des graines de lin pour la perte de poids, nous souhaitons ici vous présenter la tisane aux graines de lin qui peut vous aider à perdre du poids.
Les graines de lin peuvent être très efficaces pour augmenter le métabolisme. Il réduit également l'appétit et consomme donc moins de nourriture et de calories.
Comment faire une tisane aux graines de lin pour perdre du poids ?
Versez une cuillère à soupe de poudre de graines de lin dans une théière et ajoutez de l'eau à 70 ou 80 degrés et laissez mijoter pendant 30 minutes.
Ensuite, passez-le au tamis et buvez-le. La quantité de graines de cette plante est recommandée pour les adultes 2 cuillères à café par jour et les adultes 1 cuillère à café par jour.
source: medium
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